Kreatin im Sport: wirkt nicht bei allen (gleich) Studien deuten darauf hin: Mit Kreatin steigt die sportliche Leistungsfähigkeit etwas. Aber nur bei sehr kurzen, intensiven Belastungen. KreatinMuskelMuskelaufbauNahrungsergänzungsmittelProteinSport
Kreatin fürs Gehirn: Effekt fraglich Kreatin soll die geistige Leistungsfähigkeit steigern sowie Gedächtnis und Konzentration verbessern, wird oft behauptet. Doch dafür gibt es keine Belege. Gedächtnisgeistige Leistungsfähigkeitkognitive LeistungKonzentrationKreatinNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittel
Gesünder mit LaVita: leere Behauptungen „Senkt das biologische Alter“ oder „weniger Erschöpfung, mehr Energie“ – solche Behauptungen zum Nahrungsergänzungsmittel LaVita sind gänzlich unbelegt. LaVitaMineralstoffeNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelSpurenelementeVitamine
Abnehmen mit Protein funktioniert wahrscheinlich nicht Hier liegen viele Influencerinnen und Fitness-Gurus falsch: Bisherigen Studien zufolge hilft die Extraportion Protein wahrscheinlich nicht beim Abnehmen. AbnehmenEiweißProteinProteineProteinpulverÜbergewicht
Probiotika zum Abnehmen: wahrscheinlich nicht wirksam Auch wenn in der Werbung oft anderes behauptet wird, mit Probiotika abzunehmen, dürfte nicht funktionieren. AbnehmenBifidobakterienBMIFettleibigkeitGewichtGewichtsabnahmeLactobacillusNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelProbiotikaProbiotikumÜbergewicht
Coenzym Q10: Hilfe bei Muskelschmerzen? Cholesterinsenker (Statine) sollen Muskelschmerzen verursachen, Coenzym Q10 soll dagegen helfen. Stimmt wahrscheinlich nicht, zeigt unser Faktencheck. AtorvastatinCholesterinCholesterinsenkerCoenzym Q10MuskelschmerzenNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelSimvastatinStatine
Zimt: keine Blutzucker-Senkung bei Diabetes Zimt soll angeblich den Blutzucker bei Diabetes senken. An diesem Mythos ist jedoch nichts dran, zeigen bisherige Studien. BlutzuckerCassiaCeylonDiabetesNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelZimt
Hilft Schwarzkümmelöl bei Allergie und Asthma? Eher nicht. Schwarzkümmelöl in Kapselform soll bei Allergien helfen. Doch das wurde bisher kaum untersucht. Bei allergischem Asthma hilft es eher nicht. AllergieAsthmaNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelSchwarzkümmelSchwarzkümmelöl
Achtung, Fehlinformation: ein Wundermittel gegen zahlreiche Beschwerden Ob sie nun von Health Influencern oder aus der Werbung stammt: Bei dieser Behauptung handelt es sich sehr wahrscheinlich um Fehlinformation. FalschinformationFehlinformationOmega 3 FettsäurenWundermittel
Magnesium gegen Migräne und Kopfschmerzen? Obwohl oft anderes behauptet wird: Dass Magnesium bei Migräne und Kopfschmerzen hilft, ist nicht belegt. KopfschmerzKopfschmerzenMagnesiumMigräneNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittel
Vitamin D: kein Schutz fürs Herz Die Einnahme von Vitamin D schützt wahrscheinlich nicht vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Das zeigen bisherige Studien relativ deutlich. HerzHerz-Kreislauf-ErkrankungenHerzinfarktNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelSchlaganfallVitamin D
Eher kein Vitamin-D-Mangel durch Sonnencreme Sonnencreme schützt vor UV-Strahlen. Die sind zwar wichtig für die Vitamin-D-Bildung, doch einen Mangel verursacht Sonnencreme laut Studien eher nicht. SonneSonnencremeUV-LichtUV-StrahlenVitamin D
Omega-3-Fettsäuren: keine schützende Wirkung auf das Herz Omega-3-Fettsäuren als Nahrungsergänzungsmittel bieten keinen Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder vorzeitigem Tod. Das konnten Studien eindeutig belegen. FischölHerzHerz-Kreislauf-ErkrankungenHerzinfarktNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelOmega 3 FettsäurenOmega-3Schlaganfall
L-Theanin: eher kein Nutzen bei Angststörung Eine kleine Studie deutet darauf hin, dass L-Theanin bei einer Angststörung wirkungslos ist. Es bleiben jedoch Fragen offen. AngstAngststörungGrüner TeeGrünteeL-TheaninNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittel
Senkt Leinöl den Blutdruck? Leinöl soll Herzrisiko und Blutdruck senken, doch Belege dafür gibt es keine. Für die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren ist das sogar eher widerlegt. BlutdruckHerzrisikoLeinölNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelOmega 3 Fettsäuren
Grüner Tee: eher kein Schutz vor Krebs Grünem Tee wird nachgesagt, dass er vor Krebs schützen soll. Studien können das jedoch nicht bestätigen. CatechineEGCGEpigallocatechingallatGrüner TeeGrünteeKrebsKrebs-RisikoNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelTee
Ashwagandha: Hilfe bei Angststörung? Produkte mit Ashwagandha sollen bei einer Angststörung helfen. Wissenschaftliche Belege für diese Behauptung gibt es nicht. AngstangstlinderndAngststörungAshwagandaAshwagandhaNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelPhobieSchlafbeere
Mönchspfeffer: Wirkung wenig belegt Mönchspfeffer kann bei PMS möglicherweise helfen. Sicher nachgewiesen ist das allerdings nicht. Für eine Wirkung bei Zyklusstörungen gibt es keine Belege. MönchspfefferNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelPMSPrämenstruelles SyndromZyklusstörung
Ashwagandha: Besserer Schlaf mit der Schlafbeere? Mittel mit Ashwagandha sollen den Schlaf verbessern. Bisherige Studien können diese Behauptung nicht belegen. Zudem gibt es Gesundheitsrisiken. AshwagandaAshwagandhaNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelSchlafSchlafbeereSchlafstörungenWithania somnifera
Erkältung verkürzen: vielleicht mit Zink Während einer Erkältung kann Zink in sehr hohen Dosen vielleicht ein wenig helfen. Vorsorglich eingenommen scheint Zink aber eher nichts zu bringen. ErkältungGrippeHustenInfektNahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelSchnupfenVerkühlungZink