Gesünder mit LaVita? Wirkbelege fehlen.

Der Handel mit Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungszusätzen boomt. Über 2 Milliarden Euro geben die Menschen in Deutschland jedes Jahr dafür aus – in der Hoffnung, ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun [18].

Ein deutschsprachiges Preisvergleichsportal listet rund 10.000 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auf. Doch selbst diese Liste enthält nicht alle erhältlichen Produkte.

70 in einer Flasche

Eines dieser Produkte zur Nahrungsergänzung heißt LaVita. Der Webseite des Herstellers zufolge (Lavita.de) handelt es sich bei dem Mittel um ein Konzentrat aus mehr als 70 Lebensmitteln. In LaVita stecke sozusagen die Essenz von diversen Obst- und Gemüsesorten, Kräutern und pflanzlichen Ölen sowie von Aloe Vera und Grünem Tee.

Der Hersteller empfiehlt, täglich ein bis zwei Esslöffel des Konzentrats zu trinken, eingerührt in ein Glas Wasser. Bei Kosten von 50 Euro für einen halben Liter des Produkts eine eher teure Angelegenheit.

Esslöffelweise Gesundheit

„Innere Ruhe und Gelassenheit“, „in 90 Tagen ein neuer Mensch“ und „mehr Energie“ – diese Aussagen auf der Webseite von LaVita klingen durchaus verlockend. Zusätzlich finden sich im Online-Auftritt des Herstellers Artikel über Leistungsfähigkeit im Sport, Unterstützung von Konzentration und Gedächtnis und andere Beiträge rund um das Thema Gesundheit.

Dies dürfte bei vielen Leserinnen und Lesern den Eindruck erwecken, das Nahrungsergänzungsmittel erhöhe beispielsweise die Konzentration, verbessere sportliche Leistungen oder bekämpfe Müdigkeit und Energielosigkeit – auch wenn das Unternehmen dies nicht wortwörtlich behauptet.

Studien zu LaVita nicht aussagekräftig

Um den Nutzen von LaVita zu belegen, führt die Herstellerfirma auf ihrer Webseite drei Studien an. Lediglich von einer einzigen wurden Ergebnisse veröffentlicht [1-5].

Weitere Veröffentlichungen von Forschungsergebnissen zu LaVita konnten wir keine finden, selbst bei einer umfangreichen Suche in drei medizinischen Studiendatenbanken. Diese nutzen wir auch sonst standardmäßig.

Also haben wir uns die Ergebnisse dieser einzigen veröffentlichten Studie angesehen: Sie sind leider nicht aussagekräftig. Untersucht wurden dabei Blut- und Urinproben der Teilnehmenden, nachdem sie LaVita eingenommen hatten. Das Ergebnis: Einige medizinische Laborwerte haben sich – laut Autorenteam – nach sechsmonatiger Einnahme zu Studienende verbessert [1-5].

War LaVita wirklich die Ursache für diese berichteten Veränderungen? Oder stecken vielmehr Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil dahinter? Das kann die Studie jedenfalls nicht beantworten.

Zwar ist in den verschiedenen Publikationen angegeben, dass insgesamt 48 verschiedene Parameter berücksichtigt wurden, etwa Eisen, B-Vitamine und Folsäure. Allerdings gab es nur bei 20 Parametern den so wichtigen Gruppenvergleich: also zwischen jenen Teilnehmenden, die LaVita eingenommen haben und jenen, die ein nährstoffarmes Scheinpräparat zu sich nahmen.

Nur für drei von insgesamt 48 Werten gibt der Vergleich von LaVita mit einem Scheinpräparat Hinweise auf eine tatsächliche Verbesserung: Homocystein, Coenzym Q10 und Superoxid-Dismutase.

Das mag vielleicht nach einem positiven Gesundheitseffekt klingen, aber: Haben die Testpersonen mit den veränderten Laborwerten auch spürbar von LaVita profitiert? Waren sie etwa seltener krank, weniger müde oder konzentrierter? Die Antwort darauf bleibt offen, denn in der Studie wurde dies gar nicht untersucht.

Der Mensch ist kein Reagenzglas

Auch die auf der Webseite zusammengefassten Ergebnisse von unveröffentlichten Untersuchungen geben keine Antwort darauf, ob der Konsum von LaVita Gesundheit und Wohlbefinden merklich verbessert. Denn in diesen Arbeiten hat das Forschungsteam von LaVita hauptsächlich die chemischen Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels im Reagenzglas untersucht [10].

Untersuchungen wie diese können zwar interessante Denkanstöße liefern. Doch daraus lässt sich keine klare Aussage über eine direkte Verbesserung der Gesundheit beim Menschen ableiten. Dasselbe gilt für Untersuchungen zur „antioxidativen Kapazität“ [11] oder der (wissenschaftlich fragwürdigen) „Lebendigkeit“ [10] von LaVita.

Gefahr von Nebenwirkungen gering

Dass Nahrungsergänzungsmittel wie LaVita schaden, ist unwahrscheinlich [9]: Die Mikronährstoffe liegen bei dem empfohlenen Esslöffel am Tag unterhalb der Höchstmengen, wie sie die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) festgelegt hat [13].

Nur wer regelmäßig Vitaminpräparate in sehr hoher Dosierung einnimmt, muss Nebenwirkungen befürchten, siehe: Vitamintabletten: gesund oder gefährlich?.

Ausreichend versorgt

Wie in Österreich und Deutschland durchgeführte Untersuchungen zeigen, ist der Großteil der Bevölkerung ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt [6,7]. Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, halten Fachleute in der Regel für unnötig [7-9].

Eine ausgewogene Ernährung, die auch Obst und Gemüse beinhaltet, ist demnach ausreichend.

Lediglich in speziellen Fällen raten sie zu Nahrungsergänzungsmitteln. Zum Beispiel in der Schwangerschaft, bei bestimmten Erkrankungen oder wenn ein Vitaminmangel ärztlich festgestellt wurde [7-9].

Behauptungen nicht immer untermauert

Die Herstellerfirma von LaVita betont, dass einzelne Vitamine und Mineralstoffe für bestimmte Bereiche der Gesundheit wichtig sind. Beispielsweise schreibt das Unternehmen auf seiner Webseite, dass folgende Bestandteile von LaVita zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen: Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6.

Solche Aussagen sind nach der EU-Verordnung zu gesundheitsbezogenen Aussagen (Health-Claims-Verordnung) erlaubt. Die Voraussetzung dafür ist, dass die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit EFSA ein entsprechendes Gutachten erstellt und die Gesundheitsbehauptung genehmigt hat. Welche Aussagen für welches Vitamin und welchen Mineralstoff zulässig sind, lässt sich in einer Datenbank nachschlagen [14]. Diese Aussagen sind jedoch nicht immer durch wissenschaftliche Belege untermauert.

So ist etwa die Angabe erlaubt: „Folsäure trägt zur Reduzierung von Müdigkeit und Ermüdung/Erschöpfung bei“. Die Begründung der EFSA ist allerdings eher dünn. So heißt es im Gutachten der Lebensmittelbehörde, dass bei Folsäure-Mangel eine bestimmte Art der Blutarmut entstehen kann, die sich in Symptomen wie Schwäche und Müdigkeit äußert [15]. Das ist zwar prinzipiell richtig. Allerdings muss es nicht an einem Folsäure-Mangel liegen, wenn man sich müde und erschöpft fühlt. Dafür sind noch viele andere Gründe denkbar. Und in diesen Fällen hilft Folsäure natürlich nicht.

[Ursprünglich veröffentlicht am 17.9.2015, aktualisiert am 29.8.2018, am 14.9.2018, am 1.7.2020 und am 30.11.2020. Für alle Aktualisierungen führten wir neuerliche Literatursuchen durch und konnten keine zusätzlichen Studien finden. Unsere Einschätzung hat sich daher nicht geändert. Allerdings haben wir den Text bei einigen Aktualisierungen adaptiert. Der Verweis auf den Inhaltsstoff Stutenmilch wurde gestrichen, da sich die Zusammensetzung des Produkts nach Angaben der Herstellerfirma geändert hat.]