L-Theanin bei ADHS: Wirkung unbelegt Kinder mit ADHS können sich schwer konzentrieren, sind unruhig und schlafen oft schlecht. Dass L-Theanin dagegen hilft, ist nicht belegt. ADHSAufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-StörungAufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-SyndromAufmerksamkeitsstörungGrüner TeeGrünteeL-TheaninSchlaf
Blaues Licht: Blaufilter verbessern den Schlaf wohl nicht Verbessern Blaufilter oder der Nachtmodus bei Smartphone-, Tablet- oder Laptop-Bildschirmen den Schlaf? Bisherige Studien sprechen dagegen. BildschirmBlaues LichtBlaufilterComputerbildschirmInsomnieLichtMelatoninPsyche und GemütSchlafSchlaflosigkeitSchlafphasen
CBD für besseren Schlaf? Wirkbelege fehlen. CBD werden zahlreiche Wirkungen nachgesagt. Der im Hanf vorkommende Stoff soll etwa den Schlaf verbessern. Belege dafür fehlen jedoch. CannabidiolCannabisCBDSchlafSchlaflosigkeitSchlafstörungen
Gewichtsdecken: Nutzen bei gestörtem Schlaf fraglich Gewichtsdecken sollen sich nicht nur angenehm anfühlen, sondern bei Schlafstörungen auch für besseren Schlaf sorgen. Bisherige Studien können das nicht belegen. BettdeckeDeckeGewichtsdeckeInsomnieSchlafSchlafstörungenTherapiedecke
Das große Gähnen: späterer Schulbeginn besser? Der Schulbeginn zeitig in der Früh ist für Teenager (und die ganze Familie) eine echte Plage. Sind Gesundheit und Lernerfolg besser, wenn der Unterricht erst später startet? BiorhythmusKonzentrationMüdigkeitPubertätSchlafSchuleSchulstartTeenager
Verbessert Zirbenholz wirklich den Schlaf? Angeblich fördern Zirben-Möbel den Schlaf und die Gesundheit. Wissenschaftliche Belege für diese Behauptung gibt es allerdings nicht. Alternativ- und KomplementärmedizinBettHolzPsyche und GemütSchlafZirbeZirbenholz
Smartsleep: Kein Nachweis für besseren Schlaf Auch wenn das Nahrungsergänzungsmittel Smartsleep mit der Aussage „aus der Schlafforschung“ wirbt: Wissenschaftliche Beweise für eine Schlaf-verbessernde Wirkung gibt es keine. NahrungsergänzungNahrungsergänzungsmittelSchlafSchlaflosigkeitSchlafstörungensmartsleep
Schnarch-Sprays & Gurgellösungen: endlich ruhige Nächte? Wenn der Bettpartner oder die Bettpartnerin schnarchen, ist die Nachtruhe dahin und der Leidensdruck groß. Ob Schnarch-Sprays oder Gurgellösungen Abhilfe schaffen, ist unklar. Anti-Schnarch-MittelBettGurgellösungNachtNachtruheRachenspraySchlafSchlafenschnarchenSpray
Vollmond und Schlaf: Studien widersprechen Mythos Viele Menschen sind überzeugt, dass der Vollmond den Schlaf stört. Die zusammengefassten Ergebnisse bisheriger Studien finden dafür keinen Hinweis. InsomniePsyche und GemütSchlafSchlaflosigkeitSchlafstörungenVollmond
Feng Shui: Schlaflos durch Spiegel? Laut Feng Shui gehören Spiegel nicht gegenüber das Bett. Ob dies wirklich den Schlaf verbessern kann, ist wissenschaftlich nicht untersucht. BettChiFeng ShuiInsomniePsyche und GemütSchlafSchlaflosigkeitSchlafstörungenSpiegelTCM
Hopfen: eher keine Hilfe für besseren Schlaf Hopfen gilt als natürliches Hausmittel für besseren Schlaf. Kombi-Präparate, die neben Hopfen noch andere Mittel enthalten, scheinen bei Schlafproblemen jedoch nicht zu helfen. BaldrianHopfenNahrungsergänzungsmittelpflanzlichPsyche und GemütSchlafSchlafstörungen
Baldrian: pflanzliches Schlafmittel mit Fragezeichen Baldrian als beliebtes Hausmittel. Es gibt aber keine guten Hinweise darauf, dass Baldrian wirksam gegen Schlafstörungen ist. BaldrianpflanzlichPsyche und GemütSchlafSchlaflosigkeitSchlafmittelSchlafstörungen
Stillen vermindert Risiko für plötzlichen Kindstod Gestillte Babys scheinen eine geringere Wahrscheinlichkeit zu haben, am plötzlichen Kindstod zu sterben. Aber auch andere Faktoren beeinflussen dieses Risiko. BabyBauchlageKinderMilchMuttermilchPlötzlicher KindstodRückenlageSäuglingSchlafStillen
Elektrosmog: besser schlafen ohne Metall? „Wie man sich bettet, so liegt man˝ – sagt zumindest der Volksmund. Sind Metall-Bettgestelle eine Gesundheitsgefahr? Wissenschaftliche Studien dazu fehlen. elektromagnetische FelderElektrosensibilitätElektrosmogEMFGifte und GefährdungInsomnieMetallPsyche und GemütSchlafSchlaflosigkeitSchlafstörungen
Schlafapnoe: Ein Leben lang mit Maske schlafen? Schnarchen und Atemaussetzer in der Nacht können ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko darstellen. Wer nachts zu wenig Luft bekommt, wird zumeist mit einer speziellen Atemmaske behandelt, die beim Schlafen getragen werden muss. Ein Leser möchte wissen, ob auch andere Maßnahmen helfen können. AdipositasAtemmaskeAtemwegedickFettleibigkeitObstruktive SchlafapnoeOSASchlafSchlafstörungenschnarchenÜbergewicht
Aromatherapie: Dufte Träume durch Lavendel? Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Der Duft des Lavendels soll für erholsame Nächte sorgen. Wir haben uns die Studien zum – angeblich – schlaffördernden Lavendelaroma genau angesehen. Alternativ- und KomplementärmedizinAromatherapieLavendelpflanzlichPsyche und GemütSchlafSchlafstörungen