Schnarch-Sprays & Gurgellösungen: endlich ruhige Nächte?

Schnarchen nervt! Nicht unbedingt die Menschen, die den nächtlichen Lärm verursachen, sondern mehr diejenigen, die das Bett mit ihnen teilen. Wenn die Nachtruhe zu sehr leidet, sehen sich manche Paare sogar zu getrennten Schlafzimmern gezwungen.

Endlich ruhige Nächte?

Der Leidensdruck ist also hoch und nachweislich wirksame Mittel sind rar [4]. Wie so oft inspiriert diese Situation die Herstellung und Vermarktung diverser Produkte. Bei der Suche im Internet stößt man auf zahlreiche Mittel, die schnelle Abhilfe versprechen.

Oft handelt es sich dabei um Tropfen, die mit Wasser gemischt werden, um eine Gurgellösung herzustellen. Alternativ sind auch diverse Mund- bzw. Rachensprays erhältlich.

Gut geschmiert

Häufige Bestandteile dieser Präparate sind ätherische Öle oder Pflanzenöle. Die Idee dahinter: Das Schnarchen entsteht oft durch Flattern des Gaumensegels. Die Substanzen in den Mitteln sollen die Muskulatur stärken bzw. die Schleimhäute feucht halten und so die Vibrationen reduzieren [1]. Funktioniert das?

Vielfalt der Mittel gegen Schnarchen

Konkret wollte ein Leser wissen, wie wir einen bestimmte Rachenspray beurteilen. Dieses Produkt enthält verschiedene ätherische Öle und andere pflanzliche Substanzen. Allerdings konnten wir konkret zu diesem Schnarch-Spray keine Studien identifizieren und deshalb auch keine Einschätzung abgeben.

Deshalb haben wir unsere Suche auf verschiedene andere Präparate erweitert, die ebenfalls als Mittel gegen Schnarchen angeboten werden.

Dürftige Datenlage

Insgesamt konnten wir nur drei Studien [1-3] für unsere Bewertung heranziehen. Die Aussagekraft ist sehr bescheiden, die Ergebnisse sind widersprüchlich:

• In zwei Studien [1,2] ließ sich jeweils kein Unterschied zwischen den getesteten Mittel und einem Scheinpräparat finden.
• Eine andere Untersuchung [3] kam zu dem Ergebnis, dass der getestete Schnarch-Spray bzw. die Gurgellösung besser gegen das Schnarchen hilft als das Mittel ohne Wirkstoff. Allerdings können die scheinbar positiven Resultate auch schlicht dem Zufall geschuldet sein.

Nebenwirkungen wurden nur in einer [1] der drei Studien überhaupt untersucht, und hier wurden diese nur in der Gruppe mit dem Scheinmedikament beobachtet.

Da die Studien maximal zwei Wochen dauerten, lassen sich weder über langfristige Effekte noch über unerwünschte Wirkungen bei Daueranwendung sichere Aussagen treffen.

Da die Zusammensetzung der Anti-Schnarch-Mittel sehr unterschiedlich ist, sind die Ergebnisse dieser Untersuchungen nicht ohne weiteres auf Präparate mit anderen Inhaltsstoffen übertragbar.

Nur störend oder auch krankhaft?

Schnarchen kann viele Ursachen haben. So deuten die lauten Schlafgeräusche möglicherweise auf eine obstruktive Schlaf-Apnoe hin. Dabei erschlafft die Muskulatur in den oberen Atemwegen, und es können Atemaussetzer auftreten. Menschen mit Schlaf-Apnoe haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen [5] und sollten behandelt werden.

Allerdings gibt es auch viele harmlose Gründe, warum Menschen schnarchen. Dazu gehören etwa eine verstopfte Nase bei einer Erkältung oder gutartige Wucherungen an den Schleimhäuten [4].