CBD für besseren Schlaf? Wirkbelege fehlen.

Nach welchen Studien haben wir gesucht?

Ob CBD bei Schlafstörungen hilft, können nur randomisiert-kontrollierte Studien aussagekräftig beantworten. Dabei werden betroffene Testpersonen per Zufall (randomisiert) einer von zwei Gruppen zugeteilt. Eine Gruppe erhält ein Präparat mit CBD, die zweite ein Scheinpräparat (Placebo) ohne den Wirkstoff – oder ein als wirksam bekanntes Schlafmittel. Idealerweise wissen weder die Forscherinnen und Forscher noch die Testpersonen, wer welcher Gruppe zugeteilt ist.

Bei unserer umfangreichen Suche in drei wissenschaftlichen Datenbanken konnten wir eine randomisiert-kontrollierte Studie [1] aus dem Jahr 1981 finden. Darin nahmen 15 Personen teil, die von nicht näher beschriebenen Schlafproblemen berichteten. Die Teilnehmenden bekamen insgesamt vier gleichaussehende Kapseln, die sie an vier verschiedenen Abenden vor dem Schlafengehen einnahmen: drei Kapseln enthielten CBD in unterschiedlichen Konzentrationen und eine war eine Placebo-Kapsel ohne Wirkstoff. Die Personen wussten nicht, an welchem Abend sie welche Kapsel schluckten – die Reihenfolge war zufällig.

Jeweils am nächsten Morgen füllten sie in einem Fragebogen aus, wie gut und lange sie geschlafen oder wie lange sie zum Einschlafen gebraucht hatten.

Wie aussagekräftig ist diese Studie?

Die Teilnehmenden brauchten zum Einschlafen mit CBD genauso lang wie ohne. Mit der höchsten CBD-Konzentration schienen die Teilnehmenden etwas länger zu schlafen als ohne. Mit den niedrigeren CBD-Konzentrationen war das nicht der Fall.

Die Studie hat jedoch viele Mängel, wir halten ihre Ergebnisse daher für nicht aussagekräftig.

• Daten zu ungenau: In der Studie wurde nicht gemessen, wie viele Stunden und Minuten die Teilnehmenden geschlafen hatten. Stattdessen verglichen die Forschenden ungefähre Einschätzungen der Teilnehmenden, nämlich ob sie glaubten, mehr oder weniger als sieben Stunden geschlafen zu haben.
• Keine Diagnose der Schlafstörung: Von welcher Art Schlafstörung die Teilnehmenden betroffen waren, wurde nicht genau erhoben. Es ist also nicht klar, ob die Personen in der Studie Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen hatten, oder morgens zu früh aufwachten und nicht mehr einschlafen konnten.
• Zu wenig Teilnehmende: 15 Personen sind viel zu wenig für aussagekräftige Daten. Die Ergebnisse könnten durch Zufall zustande gekommen sein. Für aussagekräftige Studienergebnisse sollten mindestens 300 Personen teilnehmen.
• Zu kurzer Untersuchungszeitraum: Die Ergebnisse beschränken sich auf drei Nächte mit CBD und eine Nacht mit Placebo. Ob CBD regelmäßig über längere Zeit eingenommen bei Schlafstörungen hilft, kann die Studie nicht beantworten.

Nicht berücksichtigt haben wir Untersuchungen mit Personen, die gar keine Schlafprobleme hatten (dazu haben wir ebenfalls eine kleine Studie [4] gefunden). Ebenfalls nicht berücksichtigt haben wir Studien, in denen CBD mit einem Mittel verglichen wurde, dessen Wirksamkeit nicht ausreichend belegt ist. Das trifft auf eine Studie [5] zu, die CBD mit Melatonin verglichen hat.