Moringa: unbelegte Gesundheits-Behauptungen

In manchen asiatischen und afrikanischen Ländern sind die Blätter und Fruchtschoten des Moringa-Baums verbreitete Kochzutaten. Weil der scharfe Geschmack der Blätter an Kren (Meerrettich) erinnert, hat Moringa oleifera, wie der Baum wissenschaftlich heißt, auch den Namen Meerrettichbaum.

Bei uns werden Moringa-Blätter zu Pulver verarbeitet und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft – angeblich mit gesundheitsfördernder Wirkung. Helfen soll Moringa – so die Behauptungen – bei zahlreichen Gesundheitsproblemen: von Diabetes, Bluthochdruck, überhöhtem Cholesterinspiegel bis hin zu Allergien, Rheuma-Schmerzen und Krebs. Wir haben nachgeprüft, welche Belege es dafür gibt.

Eher keine Blutzucker-Senkung bei Diabetes-Vorstufe

Bei unserer aufwändigen Recherche haben wir zwei relevante Studien [1,2] zu Diabetes gefunden. Beide deuten in Richtung Wirkungslosigkeit von Moringa.

In einer der Studien [1] haben Betroffene mit einer Vorstufe von Diabetes teilgenommen. Das Forschungsteam hinter der Studie versucht zwar, die Ergebnisse positiv darzustellen. Unsere rechnerische Überprüfung der Studienergebnisse spricht jedoch eher dagegen, dass Moringa den Blutzuckerspiegel anhaltend senken kann.

Die zweite Studie [2] an Personen mit diagnostiziertem Diabetes kann ebenfalls keine Senkung des Blutzuckerspiegels nachweisen.

Beide Untersuchungen haben allerdings grobe Mängel und sind daher nur eingeschränkt aussagekräftig. Dass Moringa wirkungslos zur Senkung des Blutzuckerspiegels ist, ist daher nicht gut abgesichert. Für weitere Informationen siehe Abschnitt „Die Studien im Detail“.

Wie sich Diabetes wirksam vorbeugen und behandeln lässt, fassen die beiden Seitenauf Gesundheitsinformation.de und Gesundheit.gv.at zusammen.

Fehlende Belege für andere Gesundheitsbehauptungen

Zu anderen Gesundheitsproblemen oder Krankheiten fanden wir keine Studien, die eine Wirksamkeit von Moringa nachweisen könnten. Ohne wissenschaftliche Belege sind die zahlreichen Gesundheits-Behauptungen jedoch aus der Luft gegriffen – sei es zur Senkung von Bluthochdruck und Cholesterinspiegel, zu Schmerzen, Allergien oder gar zu Krebs.

Nebenwirkungen bei hoher Dosis nicht ausgeschlossen

Nur eine der Studien [1] hat Nebenwirkungen untersucht – und keine gefunden. Die Studie ist allerdings nur eingeschränkt aussagekräftig.

Dass geringe Mengen von Moringa der Gesundheit schaden, ist dennoch wenig wahrscheinlich. Immerhin sind Blätter und unreife Fruchtschoten Bestandteil der Küche vieler Länder. Für Länder mit häufiger Mangelernährung empfiehlt die Welternährungsorganisation FAO Moringa sogar als Ergänzung des Speiseplans. Der Grund ist, dass Fruchtschoten und Blätter des Moringa-Baums viele Nährstoffe enthalten.

Bei großen Mengen sind Nebenwirkungen jedoch nicht ausgeschlossen. In einzelnen Tierstudien zeigten sich etwa Hinweise auf Probleme in der Schwangerschaft – auch wenn sich die nicht ohne weiteres auf den Menschen übertragen lassen. Die Rinde und die reifen Samen des Moringa-Baumes könnten in großen Mengen ebenfalls gesundheitsgefährdend sein [3].

Nahrungsergänzung bei HIV-Behandlung in Afrika

In vielen afrikanischen Ländern ist es für die Bevölkerung schwierig, sich ärztlich behandeln zu lassen. Zudem sind in diesen Ländern viele von Mangelernährung betroffen. Menschen, die dort mit HIV infiziert sind, haben daher schlechtere gesundheitliche Voraussetzungen als bei uns. Manche Fachleute hoffen daher, dass eine Nahrungsergänzung mit Moringa da hilft – zusätzlich zu Medikamenten, die das HI-Virus (HIV) unterdrücken.

Bisherigen Studien zufolge [4-6] könnten sich Lebensqualität und Gesundheitszustand von HIV-Infizierten in ärmlichen Verhältnissen tatsächlich etwas verbessern, wenn sie Moringa-Pulver zusätzlich zu Virus-unterdrückenden Medikamenten einnehmen. Gut gesichert ist das allerdings nicht, denn die Studien haben aufgrund von Mängeln nur eingeschränkte Aussagekraft.

Da die Ernährung und medizinische Versorgung hierzulande deutlich besser ist, lassen sich die Studienergebnisse nicht auf Österreich oder andere westliche Länder übertragen. Es gibt somit keine Belege dafür, dass Moringa die Gesundheit von HIV-Infizierten auch dann verbessert, wenn sie nicht von Mangelernährung oder anderen unbehandelten Gesundheitsproblemen betroffen sind.

Wie sich eine HIV-Infektion bzw. AIDS behandeln lässt, fasst die Seite Gesundheit.gv.at zusammen