Osteoporose: Vibrationen gegen Knochenbrüche?

In Österreich sind manchen Schätzungen zufolge 750.000 Personen über 50 von Osteoporose betroffen, davon mehr als 600.000 Frauen [7]. Ein Ansatz zur Behandlung von Osteoporose soll das Ganzkörper-Vibrationstraining sein.

Dabei stehen die Betroffenen auf einer vibrierenden Plattform und halten sich an Griffen fest. Das sanfte Rütteln geht durch den ganzen Körper. Ziel des Trainings: Die Vibration soll die Knochen und die Muskulatur stärken.

Weniger Knochenbrüche durch Vibration?

Haben Menschen mit Osteoporose durch das Vibrationstraining einen merklichen Nutzen? Wir haben uns auf die Suche nach gut gemachten wissenschaftlichen Studien gemacht, um zu erfahren, wie der aktuelle Stand des Wissens ist. Konkret wollten wir wissen, ob sich das Risiko für Knochenbrüche durch das Vibrationstraining verändert.

Bei unserer Suche sind wir zuerst auf etliche Untersuchungen gestoßen. Dies zeigt, dass es offenbar in der Wissenschaft Interesse an der Erforschung des Ganzkörper-Vibrationstrainings als Osteoporose-Gegenmittel gibt.

Allerdings konnten wir keine einzige Studie finden, in der Forscherinnen und Forscher ausgewertet haben, ob Osteoporose-Betroffene mit Vibrationstraining seltener (oder häufiger) Knochenbrüche erleiden. Das heißt, wir können weder bestätigen noch ausschließen, dass das Vibrationstraining in diesem Sinne wirksam ist.

Indirekte Hinweise – nicht verlässlich

Wir sind lediglich auf Studien gestoßen, die diese Frage indirekt untersucht haben. So hat eine Studie zwar die Auswirkung auf Knochenbrüche untersucht, nicht jedoch bei Osteoporose-Erkrankten. Die Knochendichte der Teilnehmerinnen war zwar vermindert, es handelte sich aber (noch) nicht um Osteoporose. Unsere Frage könnte die Studie daher höchstens eingeschränkt beantworten. Da im Studienverlauf bei nur wenigen Frauen Knochenbrüche aufgetreten sind, sind die Ergebnisse ohnehin nicht aussagekräftig.

Anstelle der Auswirkung auf Knochenbrüche untersuchten einige Studien, ob Vibrationstraining bei das Sturz-Risiko bei älteren Menschen verringert. Darauf gibt es vorsichtige Hinweise [6]. Da die Teilnehmenden auch hier nicht von Osteoporose betroffen waren, sind die Ergebnisse jedoch nicht auf Personen mit der Knochenkrankheit übertragbar.

Etliche Studien haben überhaupt nur Veränderungen der Knochendichte gemessen [5]. Doch die Knochendichte alleine ist nicht sonderlich gut geeignet, um verlässlich Auskunft über das Knochenbruch-Risiko bzw. den Nutzen des Vibrationstrainings zu geben [4].

Offene Fragen

Da Osteoporose ein wichtiges Gesundheitsproblem ist und bei Betroffenen wohl Interesse am Vibrationstraining besteht, wäre mehr Forschung durchaus relevant. Folgende Fragen sollten dabei u.a. geklärt werden:

• Wie groß ist der vermutete Effekt? Wirkt er sich auf Alltag und Leben der Betroffenen aus?
• Wie stark und schnell sollten die Vibrationen sein? Welche Qualitätsmerkmale sollten die Maschinen haben?
• Wie lang und oft sollten die Betroffenen üben? Wie genau sollten die Übungen aussehen – in welcher Abfolge?
• Welche unerwünschten Nebenwirkungen kann das Training haben? Für welche Personen ist es nicht geeignet oder sogar gefährlich?
• Ist das Vibrationstraining als alleinige Behandlung geeignet oder sollte es besser in Kombination mit anderen Therapien absolviert werden?
• Was halten die Betroffenen vom Training: Gehen sie regelmäßig hin, können sie ihren Trainingsplan einhalten? Bevorzugen sie es gegenüber anderen Behandlungsformen?
• Ist ein Üben alleine zuhause sicher und wirksam? Oder gibt es bessere Erfolge, wenn unter professioneller Anleitung trainiert wird?
• Profitieren alle Knochenstrukturen gleichermaßen – oder gibt es Regionen, die besser auf die Vibrationen ansprechen?

Rütteln gegen Osteoporose

Das Training mit den vibrierenden Plattformen war ursprünglich als Mittel gegen den Knochenschwund bei Astronautinnen und Astronauten gedacht. Heute werden Vibrations-Plattformen von diversen Herstellern gegen Osteoporose angeboten. Wie rasch und wie stark die Vibrationen erfolgen, kann an den Geräten reguliert werden [3].

Brüchige Knochen

Bei einer Osteoporose schwindet die Knochenmasse übermäßig. Dies schwächt die Stabilität der Knochen. Das Risiko für Knochenbrüche steigt. Schon kleinere Stürze oder Stöße können Brüche („Frakturen“) auslösen. Gefährdete Stellen sind zum Beispiel Hüfte, Handgelenke, Wirbelsäule, Oberarme und Oberschenkel.

Frauen, insbesondere nach der Menopause (letzte Regelblutung), sind häufiger betroffen als Männer. Bei ihnen begünstigen hormonelle Veränderungen den krankhaften Knochenschwund.

Was tun?

Personen mit Osteoporose bekommen u.a. Mittel mit Vitamin D und Kalzium. Es steht auch eine Reihe von Medikamenten zur Verfügung.

Aber es gibt auch nicht-medikamentöse Ansätze wie flottes Gehen („Walking“) oder Krafttraining, die dem Knochenschwund entgegenwirken und das Risiko für Knochenbrüche reduzieren sollen. Doch gerade bei diesen Bewegungsaktivitäten ist das Sturzrisiko erhöht [1,2,4].

Mehr zum Thema Osteoporose erfahren Sie auf den Seiten von Gesundheitsinformation.de [4].