Amla-Beere gegen Cholesterin: Wirksamkeit ungeklärt

Viele Menschen machen sich Sorgen wegen ihres erhöhten Cholesterinspiegels. Sie möchten diese Blutwerte senken. Dies kann auch durchaus sinnvoll sein, denn zu viel Cholesterin im Blut zählt zu den gesundheitlichen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. [7]

Werte senken, Risiko drosseln

Rauchen, Bluthochdruck und eben auch zu viel Cholesterin können dazu beitragen, dass eine Herz-Kreislauf-Erkrankung auftritt, sich verschlimmert oder im schlimmsten Fall tödlich endet. [7]

Anders als Risikofaktoren wie Alter oder genetische Vorbelastung lassen sich die Cholesterinwerte beispielsweise durch Medikamente beeinflussen. Über die Wirksamkeit von den häufig verschriebenen Statinen haben wir bereits berichtet: Cholesterinsenken sinnlos? Von wegen!

Selbst wirksam werden

Medikamente zur Cholesterinsenkung sollten über einen längeren Zeitraum eingenommen werden; sie können Nebenwirkungen auslösen und sind nicht immer verträglich.

Es ist also verständlich, wenn sich die Betroffenen nach anderen Möglichkeiten umschauen. Auf der Suche nach Alternativen stößt man etwa im Internet rasch auf diverse „natürlich“ und nützlich erscheinende Nahrungsergänzungsmittel. Diese sollen wirksam sein gegen zu viel Cholesterin, gleichzeitig aber nicht die Risiken der gängigen Medikamente mit sich bringen. Und das ganz ohne ärztliche Verschreibung.

Verführerische Tradition

So hilft angeblich die Indische Stachelbeere, auch Amla-Beere oder Amla genannt, die Cholesterinwerte zu senken und damit das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung einzuschränken. Verschiedene Produkte mit Amla werden als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

In ihren asiatischen Herkunftsländern, dazu zählen Indien und China, zählt Amla zu den althergebrachten Medizinpflanzen. Die Beeren, aber auch die Rinde und die Blätter des Amla-Baums kommen bei diversen Krankheiten zum Einsatz. Diese Tradition verleiht den Nahrungsergänzungsmitteln eine trügerische Glaubwürdigkeit. Nachweise für ihre Wirksamkeit gibt es allerdings keine. [6]

Eine Handvoll Studien…

Bei unserer Literaturrecherche sind wir auf einige Studien gestoßen, die sich mit der möglicherweise Cholesterin-senkenden Wirkung von Amla befasst haben. In der Wissenschaft scheint also durchaus Interesse an der Beere zu bestehen und es scheint einige Verdachtsmomente zu geben.

Doch die derzeit zur Verfügung stehenden Studien sind nicht gut durchgeführt. Auf dieser Basis wäre es nicht seriös, ein Urteil über die Wirksamkeit zu fällen oder gar positive Effekte nahezulegen. [1] [2] [3] [4] Zu diesem Urteil kam 2011 auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit EFSA. [5]

Es bleibt also offen, ob die Einnahme von Amla-Nahrungsergänzungsmitteln einerseits die Laborwerte auf dem Papier „schöner“ erscheinen lassen können und andererseits tatsächlich eine Verminderung von Krankheits- und Todesfällen zu bewirken vermögen. Es ist auch unklar, welche Substanzen aus der Beere überhaupt eine Verbesserung erzielen könnten – und wie groß dieser Effekt wäre.

Wesentliche Informationen fehlen

Es ist darüber hinaus nicht erforscht, wie die Nahrungsergänzungsmittel am besten hergestellt und dosiert werden sollten. Auch über einen möglichen idealen Einnahmezeitraum fehlen Informationen.

Ebenfalls ungeklärt: Wie sieht es mit den Nebenwirkungen aus? Sind Wechselwirkungen mit gleichzeitig eingenommenen Medikamenten denkbar? Gibt es eventuell Personengruppen, die mehr von einer Amla-Einnahme profitieren als andere? Ist es besser, konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder die frischen Beeren als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen?

Wünschenswert wären beispielsweise gut gemachte, langfristige Untersuchungen wie randomisiert-kontrollierte Studien – mit Verblindung der Testpersonen sowie des medizinischen Personals, aber ohne die finanzielle Beteiligung von Nahrungsergänzungsmittel-Herstellern, um Verzerrungseffekte zu vermeiden.

Wissenslücken im Dschungel der Alternativen

Bei früheren Recherchen zu „natürlichen“ Cholesterinsenker-Alternativen sind wir zu einem ähnlich ernüchternden Ergebnis gekommen: „Cholesterin senken durch Vitamine und Spurenelemente?“ und „Rotschimmelreis gegen Cholesterin: Sicher und wirksam?“

Auch über das Ayurveda-Heilmittel Chyawanprash, das zum Großteil aus Amla-Beeren besteht, konnten wir keine belastbaren Daten hinsichtlich Wirksamkeit und Sicherheit finden: „Chyawanprash: Hilft das Ayurveda-Mus?„