Olivenblätter gegen hohen Blutdruck?

Ist von der gesundheitsfördernden Wirkung der Olive die Rede, ist meist das Olivenöl gemeint. Und tatsächlich könnte Olivenöl das Risiko für Herzkrankheiten senken – zumindest dann, wenn es anstelle von tierischen Fetten zum Einsatz kommt.

Doch nicht nur dem Öl aus der Olive wird eine positive Wirkung nachgesagt. Auch der Extrakt aus den Blättern soll angeblich allerhand können: hohen Blutdruck senken zum Beispiel. Und so indirekt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall senken. Ein Leser fragte bei uns nach, was von dieser Behauptung zu halten sei.

Studien zu Olivenblättern: Klein und mangelhaft

Ob der Extrakt aus Olivenblättern den Blutdruck senkt, haben fünf potentiell geeignete Studien untersucht [1-5]. Die fanden einen geringen [1,4,5] oder gar keinen Effekt [2,3] auf den Blutdruck im Vergleich zu einem Schein-Präparat (Placebo).

Aber: Teilgenommen haben in den meisten Fällen gar nicht Personen mit Bluthochdruck (Hypertonie) [1-3,5]. Der durchschnittliche Blutdruck der Teilnehmenden lag nur geringfügig über der Norm. Diese Studien geben also keine Auskunft darüber, ob Olivenblätter-Extrakt bei deutlich erhöhtem Blutdruck helfen kann.

Dazu kommt, dass die Studien teilweise grobe Mängel hatten (siehe Studien im Detail). Sie hatten zudem nur wenige Teilnehmende – das schwächt ihre Aussagekraft zusätzlich.

Herz-Kreislauf-Schutz durch Olivenblätter?

Können Olivenblätter das Herz und die Gefäße vielleicht auf anderem Weg gesundhalten und so vor Herzinfarkt oder Schlaganfall schützen? Schließlich ist nicht an jeder Herz-Kreislauferkrankung hoher Blutdruck schuld. Auch zu dieser Frage haben wir recherchiert. Ohne Erfolg jedoch: Wir konnten keine Studien finden, die die Wirkung von Olivenblätter-Extrakt auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit untersucht haben.

Bluthochdruck schädigt Herz, Nieren und andere Organe

Bluthochdruck tut nicht weh. Meistens spüren ihn Betroffene nicht einmal. Mit der Zeit schädigt dauerhaft erhöhter Blutdruck jedoch die Blutgefäße, das Herz und andere Organe. Das kann im späteren Leben gesundheitliche Folgen haben: Herzschwäche, Schlaganfall und Nierenschäden zum Beispiel [6].

Betroffene können selbst etwas tun

Der optimale Blutdruck liegt unter 120/80 mmHg – darauf haben sich Fachleute geeinigt [8]. Bei Sport oder Aufregung steigt der Blutdruck vorübergehend an, das ist ganz normal. Von gesundheitsschädlichem Bluthochdruck (Hypertonie) spricht man laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bei einem Blutdruck von mehr als 140/90 mmHg über längere Zeit hinweg [7]. In Österreich hat geschätzt ein Viertel der Menschen Bluthochdruck. Unter den Älteren dürfte es sogar die Hälfte sein [8].

Nicht jeder Mensch mit zu hohem Blutdruck braucht Medikamente. Betroffene können selbst etwas dagegen tun: sich mehr bewegen, bei Übergewicht abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder versuchen, Stress im Alltag zu reduzieren. Auch sich salzarm zu ernähren kann möglicherweise helfen. Sollten diese Maßnahmen nicht ausreichen, kommen Medikamente wie etwa ACE-Hemmer infrage [9].

Keine Beschwerden, kein Problem?

Vielleicht auch weil er keine unmittelbaren Beschwerden verursacht, scheuen sich manche Menschen mit Bluthochdruck davor, Medikamente einzunehmen oder ihre Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Sie suchen dann womöglich nach pflanzlichen Alternativen aus der Natur – wie etwa das Olivenblätter-Extrakt. Deren Wirksamkeit ist allerdings nicht immer wissenschaftlich belegt: In anderen Beiträgen haben wir bereits zu Knoblauch und Granatapfel gegen Bluthochdruck recherchiert.

Mehr wissen

Mehr verlässlich Informationen zum Blutdruck und wie Sie ihn am besten messen, finden Sie auf Gesundheitsinformation.de.

Dort finden Sie außerdem gesicherte Infos zu Medikamenten gegen Bluthochdruck sowie zu Behandlungsmöglichkeiten ohne Medikamente.