Soja bei Akne: Hilft es oder schadet es?

Pickel durch Soja? Oder bei Akne lieber Sojamilch? Beide Behauptungen kursieren im Internet. Ein Leser wollte von uns wissen, was denn jetzt eigentlich stimmt. Beeinflusst Soja das Hautbild bei Akne – und wenn ja, eher positiv oder negativ?

Soja: Für oder gegen Akne?

Für die Wirkung auf die Haut werden in beiden Fällen bestimmte Soja-Inhaltsstoffe verantwortlich gemacht: die Isoflavone. Ihre chemische Struktur ähnelt denen des weiblichen Geschlechtshormons Östrogen. Deshalb werden die Isoflavone manchmal auch als „Phytohormone“ bezeichnet. Welche Auswirkungen sie auf den Körper haben, ist aber nicht gänzlich geklärt. Dazu gibt es zwei konkurrierende Theorien, die sich widersprechen:

Nach der ersten Theorie bringen Isoflavone den Hormonhaushalt durcheinander und sollen so Akne fördern.

Laut der zweiten Theorie sollen Isoflavone das Hautbild verbessern, weil sie Gegenspieler des männlichen Geschlechtshormons Testosteron sind. Von Testosteron weiß man, dass es die Talgbildung fördert, und das begünstigt wiederum Akne.

Denkbar wäre also beides. Wir haben uns auf die Suche nach Studien gemacht, die den Einfluss von Sojaprodukten oder -bestandteilen auf das Hautbild bei Akne untersucht haben.

Helfen Isoflavone besser als Anti-Akne-Creme?

Erstaunlicherweise konnten wir trotz unserer Suche in zwei großen Datenbanken keine Studie zu Soja-Produkten und Akne finden – egal ob Sojamilch, Sojasauce oder Tofu.

Wir sind lediglich auf zwei Studien gestoßen, in denen Frauen mit Akne Soja-Isoflavone als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben [1,2]. Durch die Isoflavone verbesserte sich das Hautbild mehr als durch eine Anti-Akne-Creme mit Vitamin-A-Säure (Tretinoin). Ob der Unterschied für die Patientinnen wirklich merkbar war, lässt sich allerdings nicht sicher abschätzen.

Hinzu kommt: Vieles deutet darauf hin, dass die Studien keine verlässlichen Ergebnisse liefern. Um das bewerten zu können, fehlen in den Publikationen allerdings wichtige Details. Das schmälert unser Vertrauen in die Ergebnisse.

Ob die Isoflavone gesundheitlich unbedenklich sind, wurde in den Studien nicht untersucht.

Fazit: Darauf, dass Soja Akne verschlimmert, gibt es derzeit keine Hinweise aus verlässlichen Studien. Auf eine spürbare Besserung der Akne durch Nahrungsergänzungsmittel mit Soja-Isoflavonen allerdings ebensowenig. Es bleibt also offen, ob Soja überhaupt einen Einfluss auf das Hautbild hat.

Akne: Weit verbreitet in jungen Jahren

Einzelne Pickel bis hin zu hartnäckiger Akne: Diese Hautprobleme sind typisch für Jugendliche oder junge Erwachsene. Denn in diesem Alter produziert der Körper mehr Androgene (männliche Geschlechtshormone) wie das Testosteron. Die regen die Haut dazu an, mehr Talg zu bilden – die Hau wird fettig und glänzt. Wenn dieser Talg die Poren verstopft und nicht abfließen kann, entstehen Pickel, die sich unter Umständen entzünden.

Wie stark Menschen in dieser Altersgruppe betroffen sind, kann sehr unterschiedlich sein. Das hat auch Auswirkungen auf die Behandlung: In leichten Fällen reichen oft die richtige Hautpflege und bei Bedarf wirkstoffhaltige Cremes. Bei sehr starker Akne kann es nötig werden, Medikamente einzunehmen. Dazu gehören bei entzündlicher Akne beispielsweise Antibiotika oder Hormonpräparate, die die Talgproduktion verringern [3-5].

Ausführliche Informationen zu Akne und was dagegen hilft haben die Plattformen Gesundheitsinformation.de und Gesundheit.gv.at.