Mit Hibiskus gegen hohen Blutdruck?

Es ist so eine Sache mit dem Blutdruck: Bei sehr vielen Menschen ist er zu hoch. Weh tut hoher Blutdruck nicht, die meisten Menschen spüren nicht einmal etwas davon. Und trotzdem kann er gefährlich werden. Dann nämlich, wenn er auf Dauer die Gefäße und das Herz schädigt. Damit steigt das Risiko für Herzschwäche, Herzinfarkt und Schlaganfall im Alter an [4,5]. In der Fachsprache heißt Bluthochdruck auch Hypertonie.

Hibiskus-Stoffe: ähnliche Wirkung wie Blutdruckmedikamente?

Die Vorstellung, jeden Tag Medikamente zu schlucken, behagt vielen nicht. So suchen auch Menschen mit zu hohem Blutdruck oft nach pflanzlichen Alternativen zu Blutdruck-Medikamenten. Eine dieser Alternative soll Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) sein.

Ihre hübsche Färbung verdanken die Hibiskus-Blüten den sogenannten Anthocyanen. Diese Pflanzenstoffe sollen eine ähnliche Wirkung im Körper haben wie ein oft verschriebener Medikamentenwirkstoff gegen Bluthochdruck – der ACE-Hemmer [1].

Entweder als Tee getrunken oder auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform geschluckt soll Hibiskus den Blutdruck „natürlich regulieren“ und so Medikamente ergänzen oder sogar ganz ersetzen können. Ein Leser wollte von uns wissen, ob das denn wissenschaftlich belegt ist.

Keine Belege für Hibiskus gegen Bluthochdruck

Unsere Recherche sagt: eher nicht. Wir haben nach Studien gesucht, an denen Menschen teilgenommen haben, deren Blutdruck deutlich erhöht war. Das heißt Menschen mit Blutdruckwerten von 140/90 mmHg oder mehr [5]. Gefunden haben wir zwei kleine Studien [2,3].

Die Autorinnen und Autoren der ersten Studie wollen eine Blutdruck-senkende Wirkung gezeigt haben. Doch die mangelhaften Studiendaten lassen diese Schlussfolgerung nicht zu. In der zweiten Studie sprechen die Autorinnen und Autoren ebenfalls von einem Blutdruck-senkenden Effekt durch ein Hibiskus-Präparat [3]. Konkrete Zahlen nennen sie aber nicht.

Beide Studien haben grobe Mängel (mehr dazu in Studien im Detail). Ihre Aussagekraft ist deshalb äußerst gering.

Zur Wirksamkeit von Hibiskus-Tee fanden wir keine geeigneten Studien.

Wirksamkeit nicht ausgeschlossen – aber unerforscht

Das bedeutet natürlich nicht, dass Hibiskus nicht wirkt. Es wäre denkbar, dass er als Ergänzung zu anderen Maßnahmen wie Salz-armer Ernährung und Bewegung helfen kann, den Blutdruck in den Griff zu bekommen. Wir wissen es aber nicht. Dazu sind bessere Studien notwendig.

Selbst wenn Hibiskus den Blutdruck senken kann, bleibt zudem eine wesentliche Frage offen: Ob die eventuelle Blutdrucksenkung ausreichend groß wäre, um auch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sinken zu lassen.

Bluthochdruck: Was man selbst tun kann

In Österreich hat rund ein Viertel der Menschen einen dauerhaft zu hohen Blutdruck. Unter den Älteren dürfte es sogar die Hälfte sein [6]. Von Bluthochdruck oder Hypertonie spricht man, wenn der Blutdruck dauerhaft bei mindestens 140/90 mmHg liegt [5]. Der optimale Blutdruck sollte nicht mehr als 120/80 mmHg betragen – darauf haben sich Fachleute geeinigt [5]. Zu hoher Blutdruck schädigt auf Dauer die Arterien und erhöht das Risiko für Erkrankungen wie Herzschwäche (Herzinsuffizienz), Nierenschäden und Schlaganfall [4].

Nicht immer sind Medikamente notwendig. Besonders nur leicht erhöhter Blutdruck lässt sich meist gut mit anderen Maßnahmen behandeln [7]. Betroffene können selbst etwas gegen ihren hohen Blutdruck tun, indem sie

• bei Übergewicht abnehmen
• mit dem Rauchen aufhören
• sich Salz-arm ernähren
• Sport machen
• oder Entspannungs-Möglichkeiten finden. Denn auch permanenter Stress kann den Blutdruck in die Höhe treiben.

Sollten diese Maßnahmen nicht ausreichen, kommen Medikamente wie etwa ACE-Hemmer infrage [7]. Mehr wissenschaftlich fundierte Informationen zu Bluthochdruck gibt es auf Gesundheitsinformation.de.

Keine Beschwerden, kein Problem?

Vielleicht auch weil er keine unmittelbaren Beschwerden verursacht, scheuen sich manche Menschen mit Bluthochdruck davor, Medikamente einzunehmen oder ihre Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Sie suchen dann womöglich nach pflanzlichen Alternativen aus der Natur. Deren Wirksamkeit ist allerdings nicht immer wissenschaftlich belegt: In anderen Beiträgen haben wir bereits zu Knoblauch, Granatapfel und Olivenblättern gegen Bluthochdruck recherchiert.

Mehr wissen

Mehr verlässlich Informationen zum Blutdruck und wie Sie ihn am besten messen, finden Sie auf Gesundheitsinformation.de.

Dort finden Sie außerdem gesicherte Infos zu Medikamenten gegen Bluthochdruck sowie zu Behandlungsmöglichkeiten ohne Medikamente.