Ingwer: ein Mittel gegen Übelkeit?

Ob als wohlschmeckender Tee mit Zitrone oder als aromatische Schärfe im indischen Curry: Ingwer lässt sich als Lebensmittel und Gewürz vielseitig einsetzen. Darüber hinaus wird Ingwer auch ein gesundheitlicher Nutzen zugeschrieben. So wurde die scharfe Wurzel erst kürzlich zur „Heilpflanze des Jahres 2018“ gekürt [6].

Der unterirdisch wachsende Teil der Ingwerpflanze soll vor allem Übelkeit und Erbrechen vorbeugen, unter anderem in der Frühschwangerschaft oder auf Reisen. Kann er das?

Ingwer als Mittel gegen Übelkeit: kaum untersucht

Zu der Frage, ob die vorbeugende Einnahme von Ingwer eine Reisekrankheit verhindern hilft, konnten wir nur eine einzige Studie mit relativ wenigen Teilnehmern und Teilnehmerinnen finden, die Ingwer unter Alltagsbedingungen untersuchte[5].

In dieser Studie verringerten sich bei einigen, aber nicht bei allen Messungen die Symptome. Ob der Effekt stark genug ist, um für Reisekranke tatsächlich einen Unterschied zu machen, lässt sich anhand der Studie nicht beantworten. Als Wirksamkeitsbeleg finden wir sie deshalb nicht überzeugend.

Zwar gibt es noch einige weitere Untersuchungen, die Ingwer unter Laborbedingungen getestet haben, doch lassen sich daraus keine verlässlichen Schlussfolgerungen für die Wirksamkeit bei Übelkeit auf einem Schiff, im Flugzeug oder Reisebus ziehen.

Dass Ingwer gegen Reisekrankheit hilft, können wir auf Basis der derzeitigen Studienlage zwar nicht ausschließen, aber auch nicht belegen.

Widersprüchliche Ergebnisse zu Ingwer in der Schwangerschaft

Etwas besser ist die Studienlage zu Ingwer gegen Schwangerschaftserbrechen [1–4]. Allerdings kommen die Studien zu widersprüchlichen Aussagen. In einigen schien der Ingwer den Frauen zu helfen, in anderen fanden die Wissenschaftler und Forscherinnen keine Effekte.

Weil die einzelnen Untersuchungen sehr unterschiedlich angelegt waren und verschiedene methodische Probleme aufweisen, lässt sich deshalb auch zur Frage, ob Ingwer die Übelkeit am Anfang einer Schwangerschaft lindern kann, leider keine sichere Aussage machen.

Hat Ingwer Nebenwirkungen?

Ebensowenig lassen die Studien eine sichere Aussage zu, ob die Anwendung von Ingwer zumindest nebenwirkungsfrei ist. Zwar gab es in den Studien keine Auffälligkeiten, doch viele Untersuchungen haben auch gar nicht aktiv nach unerwünschten Wirkungen geforscht. Hinzu kommt, dass bei den geringen Teilnehmerzahlen mögliche Nebenwirkungen vielleicht gar nicht aufgefallen sind [3] [6]. Sowohl für Ingwer als Mittel gegen Reisekrankheit als auch gegen Schwangerschaftsübelkeit braucht es also noch weitere und bessere Studien.

Veränderungen in der Schwangerschaft

Übelkeit in der Schwangerschaft und Übelkeit beim Reisen entstehen durch sehr unterschiedliche Prozesse im Körper.

Im ersten Drittel einer Schwangerschaft leiden bis zu 90 Prozent aller Frauen an Übelkeit mit oder ohne Erbrechen. Die Symptome unterscheiden sich stark von Frau zu Frau. Ein sehr starkes Erbrechen („Hyperemesis gravidarum“), das sogar eine Krankenhausbehandlung erforderlich machen kann, ist aber selten.

Warum genau Schwangerschaftsübelkeit entsteht, ist noch nicht vollständig geklärt. Vermutet wird, dass hormonelle Veränderungen und Umstellungen im Verdauungssystem durch die Schwangerschaft daran beteiligt sind [7].

Reisekrankheit durch falsche Eindrücke

Ganz anders entsteht die Reisekrankheit. Sie ist eine Reaktion des Körpers auf widersprüchliche Sinneseindrücke. So verarbeitet das Gehirn etwa Reize des Auges und des Gleichgewichtssinns und setzt sie miteinander in Beziehung. In manchen Situationen passen diese Eindrücke aber nicht zueinander: Sitzt man etwa auf einem schwankenden Schiff und schaut zu Boden, nimmt das Auge meist keine Reize wahr, die auf Bewegung hindeuten. Gleichzeitig meldet aber das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, dass sich der Körper bewegt. Durch diese abweichenden Informationen kann es zu Übelkeit, im schlimmsten Fall auch zu Erbrechen kommen [8].

Ob die vorbeugende Einnahme von Vitamin C das flaue Gefühl im Magen, die aufsteigende Übelkeit oder Erbrechen im Auto, Flugzeug, Bus oder auf einem Schiff verhindern kann, haben wir kürzlich in einem eigenen Beitrag untersucht. Dort sind auch ein paar Tipps nachzulesen, wie die lästige Übelkeit verhindert werden kann.